生活黑客（英文：Life Hacker）是一个源于数字时代的新兴文化现象，指那些热衷于运用各种技巧、技术和方法，以“黑客”精神破解并优化日常生活与工作流程，从而提高效率、改善生活质量的人。其核心理念是将生活视为一个可以被分析、拆解、重组和优化的系统。

定义与核心理念

“生活黑客”一词最早由英国科技记者丹尼·奥布莱恩（Danny O'Brien）在2004年的O'Reilly新兴技术会议上提出，用以描述那些IT技术人员为了高效完成工作而使用的“令人尴尬的”脚本和捷径。随着概念的演变，其内涵不再局限于技术领域，而是扩展到生活的方方面面。

生活黑客的核心理念可以概括为以下几点：

• 系统化思维：将生活中的各个领域（如工作、健康、财务、人际关系等）视为一个个相互关联的系统。他们相信，任何系统都有其运行规则，通过理解和分析这些规则，就可以找到优化和“破解”的方法。
• 实验精神：生活黑客乐于尝试和检验各种新方法、新工具，并通过实践来判断其有效性。他们不畏惧失败，并将每一次尝试都视为一次学习和迭代的机会。
• 效率至上与自我完善：追求以最少的投入获得最大的产出，不断寻求更高效、更便捷的解决方案。这种追求的背后，是一种强烈的自我完善和掌控生活的愿望。
• 个人主义与理性乐观：生活黑客通常具有独立思考的能力，相信通过理性的分析和积极的行动，可以解决生活中遇到的问题，并掌握自己的命运。

主要流派与代表人物

生活黑客社群中，大致可以分为两种类型：

1. 导师型 (Guru)：这类生活黑客致力于传播和推广自己的生活哲学与方法论，他们通过出书、演讲、开设博客等方式，吸引了大量的追随者。其中的代表人物是蒂姆·费里斯（Tim Ferriss），他的畅销书《每周工作4小时》是生活黑客领域的经典之作，书中提倡通过外包、自动化等方式，将工作时间压缩到极致，从而实现“生活方式设计”。
2. 极客型 (Geek)：这类生活黑客更加个人主义，他们专注于解决自身遇到的具体问题，通过技术手段或独特的技巧来改善自己的生活。他们乐于在小圈子内分享自己的发现，但通常不以“导师”自居。

常见技巧与领域

生活黑客的实践涵盖了生活的方方面面，一些广为人知的技巧和概念都源于或与生活黑客文化密切相关：

• 时间管理：如“搞定”（Getting Things Done, GTD）方法、番茄工作法等，都是为了更高效地管理时间和任务。
• 健康管理：“量化自我”（Quantified Self）是其中的一个重要分支，通过智能手环、健康应用等工具，记录和分析自己的步数、睡眠、心率等生理数据，以达到改善健康的目的。
• 知识管理：利用各种笔记软件和信息组织工具，构建个人的知识体系，提升学习和工作的效率。
• 财务管理：寻找各种省钱技巧、理财捷径，以实现财务自由为目标。
• 日常小窍门：涵盖了从烹饪、清洁到旅行、社交等各个方面的实用技巧。

文化影响与争议

生活黑客文化催生了大量的相关网站、博客和社群。其中，成立于2005年的Lifehacker.com是最具影响力的网站之一，它发布了大量关于软件和生活技巧的文章，涵盖Windows、Mac、iOS、Android等多个平台，对该文化的普及起到了巨大的推动作用。

然而，生活黑客的理念也引发了一些争议和反思。批评者认为，过度追求效率和系统化可能会导致生活变得机械和缺乏人情味，甚至带来新的焦虑。美国东北大学传播学副教授约瑟夫·里吉尔（Joseph M. Reagle Jr.）在其著作《生活黑客》中指出，一些生活黑客的方法可能在特定情境下有效，但并非放之四海而皆准的真理，有时甚至可能是在“瞎折腾”。此外，一些人也对将所有事物都视为可“破解”和“优化”的对象的思维方式提出了警惕，认为这种思维可能会忽略生活中的复杂性和人性的微妙之处。

总而言之，生活黑客是一种积极主动地应对现代生活挑战的思维方式和实践方法。它鼓励人们通过不断的学习、实验和反思，来更好地掌控自己的生活。然而，在实践中也需要保持警醒，避免陷入极端化的效率崇拜，找到适合自己的平衡点。