自我实现（Self-actualization）是指个体充分发挥自身潜能、实现个人价值、追求有意义的生活的过程和状态。它是人本主义心理学中的一个核心概念，由美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛（Abraham Maslow）提出。马斯洛认为，自我实现是人类最高层次的需求，位于其需求层次理论的金字塔顶端。自我实现不是一个终点，而是一个持续的过程，涉及到个体的成长、发展和超越。

马斯洛的需求层次理论

马斯洛的需求层次理论认为，人类的需求可以分为五个层次，从低到高依次是：生理需求（如食物、水、睡眠等）、安全需求（如安全、稳定、秩序等）、社交需求（如爱、归属感、友谊等）、尊重需求（如自信、成就、被尊重等）和自我实现需求。只有当较低层次的需求得到满足后，人们才会追求更高层次的需求。自我实现需求是最高层次的需求，是人类发展的内在动力。

自我实现者的特征

马斯洛通过研究一些杰出人物，总结了自我实现者的一些共同特征。这些特征包括：对现实的有效感知、接纳自己和他人、自发性、以问题为中心而不是以自我为中心、有独处的需求、自主性、持续的欣赏力、高峰体验、人际关系深刻、具有民主精神、有幽默感、创造力、抵制文化同化等。需要注意的是，这些特征并非自我实现者的充分必要条件，而是一种描述性的概括。

自我实现的途径

自我实现没有固定的模式或途径，每个人都可以根据自己的情况和价值观，探索适合自己的自我实现之路。一些常见的途径包括：追求自己热爱的事业、发展自己的兴趣爱好、建立良好的人际关系、服务社会、追求真理、探索生命的意义、进行艺术创作、体验大自然等。自我实现的关键在于认识自己、接纳自己、发展自己，并为社会做出贡献。

自我实现与幸福

自我实现与幸福密切相关，但两者并不等同。幸福是一种主观感受，而自我实现更强调潜能的发挥和价值的实现。自我实现的过程可能伴随着挑战、困难甚至痛苦，但它能带来更深层次的满足感和意义感。追求自我实现，可以帮助我们获得更持久、更深刻的幸福。