身体质量指数（Body Mass Index，简称 BMI），又称体质指数，是一个用于评估成年人体重是否健康、是否超重或肥胖的常用指标。它通过一个简单的公式计算得出：BMI = 体重（公斤）/ 身高（米）的平方。BMI 的计算不考虑年龄、性别、肌肉量等因素，因此它是一个粗略的估计，而不是精确的测量。

BMI 的解读

根据世界卫生组织（WHO）的标准，成年人的 BMI 值可以分为以下几个范围：低于 18.5 为体重过轻；18.5 至 24.9 为正常体重；25 至 29.9 为超重；30 及以上为肥胖。对于亚洲人群，由于体脂分布和健康风险的差异，BMI 的标准通常会略低一些，例如中国通常将 24 定为超重的分界点，28 定为肥胖的分界点。

BMI 的优点

BMI 的主要优点在于其计算简单、方便，无需特殊设备，可以快速评估人群的体重状况。BMI 与许多健康风险（如心血管疾病、糖尿病、某些癌症等）有一定的相关性，可以作为初步的健康筛查工具。

BMI 的局限性

BMI 存在一些局限性。首先，它不能区分体重中的脂肪和肌肉比例。对于肌肉发达的运动员或健美人士，他们的 BMI 可能偏高，但并不代表他们不健康。其次，BMI 不能反映体脂分布。腹部肥胖（中心性肥胖）比全身均匀肥胖的健康风险更高，但 BMI 无法区分这两种情况。第三，BMI 的标准可能不适用于所有人群，例如儿童、青少年、孕妇、老年人等。

BMI 的应用

尽管 BMI 存在局限性，但它仍然是一个有用的健康评估工具。在公共卫生领域，BMI 用于监测人群的体重状况和肥胖流行趋势。在临床实践中，医生可以将 BMI 作为评估患者健康风险的参考指标之一，但需要结合其他指标（如腰围、体脂率、血压、血糖、血脂等）和患者的具体情况进行综合评估。个人也可以通过计算自己的 BMI，了解自己的体重状况，并采取相应的健康措施。